Utrensningar

En utrensning blir ofta akut nödvändig när vi vill ställa om livet och då gör vi oss av med sådant som inte längre gagnar oss. Vilka utrensningar som behövs, vilken som är lämplig att börja med och i vilken ordning vi behöver göra dem är olika från fall till fall.

Jag kommer att ta upp fem utrensningsområden och det kan vara relevant att skilja på yttre och inre utrensningar. En yttre utrensning sätter ofta igång en inre utrensning och vise versa.

Yttre utrensningar
• Utrensning av saker.
• Utrensning av relationer.

Inre utrensningar
• Fysisk utrensning av kroppen.
• Mental utrensning.
• Känslomässig utrensning.

Att fylla på med nytt

En del ska bara bort men i andra fall behöver en utrensning också följas av att vi fyller på med något nytt. Slutar vi tänka negativa tankar om oss själva kan vi behöva fylla på med positiva tankar och den som lämnar ett sammanhang kan behöva hitta ett nytt.

Om det uppstår tomrum efter det vi rensar ut och vi inte fyller dem med något meningsfullt som gagnar oss så finns risken att något snarlikt negativt tar platsen.

Mental och känslomässig utrensning

Vi bär alla med oss mentalt och känslomässigt bagage som vi behöver möta, reda upp och rensa ut för att må bra.

Mental utrensning
På det mentala planet rör det sig om sådant som negativa tankar och att sitta fast i tankemönster som inte gynnar oss. Tankar om oss själva, om andra och om vår omgivning och situation.

Känslomässig utrensning
På det känslomässiga planet kan det exempelvis röra sig om gamla känslor som vi inte vågat bearbeta, om låsningar i vårt känsloliv som begränsar oss och om skyddsmekanismer som vi en gång utrustat oss med och som inte längre gagnar oss.

Även om det mentala och det känslomässiga är olika saker så upplever jag att de ofta överlappar och teknikerna som jag presenterar kan i många fall adressera båda områdena. Därför nämner jag dem tillsammans.

I återstoden av det här kapitlet kommer jag att beröra förlåtelse, terapeutiskt skrivande, att arbeta med negativa tankar och att omprogrammera sig. För mental och känslomässig utrensning skulle jag emellertid också vilja hänvisa till djupmeditationstekniken för att lösa trauma och skaktekniken som båda är ypperliga vid sådant utrensningsarbete.